Een goede balans is de basis om lekker ontspannen te kunnen skeeleren. Je hebt dan het vertrouwen dat je stevig op je skeelers staat en de controle hebt. Met onderstaande oefeningen kun je je balans verbeteren. Zorg voor een plek waar je rustig kunt oefenen en geen last hebt van ander verkeer.
Oefening 1: door je knieën uitrollen op twee benen
- Kies een recht stuk uit en maak vaart met skeeleren (niet te rustig, dat maakt het moeilijker)
- Laat je uitrollen met beide voeten naast elkaar
- Laat je door je knieën zakken tijdens het uitrollen
- Gaat de vaart eruit? Kom dan overeind.
Herhaal deze oefening een aantal keer. Gaat het goed? Voer de snelheid dan op en probeer dieper door je knieën te zakken.
Oefening 2: knielend uitrollen
- Kies een recht stuk uit en maak vaart met skeeleren (niet te rustig, dat maakt het moeilijker)
- Laat je uitrollen met beide voeten naast elkaar
- Zak door je knieën
- Probeer voorzichtig te knielen: Breng één been naar achteren, steun met je achterste been op het voorste wieltje.
- Breng je knie zo laag mogelijk bij de grond, zonder deze echt te raken.
- Gaat de vaart er uit? Kom dan overeind.
Oefen dit met zowel je linker- als je rechterbeen naar achteren. Het makkelijkst is het om eerst een stuk of 5 of 10 keer je ene been naar achter te brengen en dan te wisselen. Je zult zien dat het de eerste keer wat onwennig is, maar het telkens beter gaat.
De voordelen van een goede balans tijdens het skeeleren
Een goede balans tijdens het skeeleren heeft de volgende voordelen:
- Je valt minder snel
- Een ontspanning lichaamshouding
- Een goede basis voor andere skeelertechnieken
Meer oefeningen
Verbeter je vaardigheden met de volgende oefeningen:
